ਕੰਪਨੀ ਨਿਊਜ਼
-
ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਇਹਨਾਂ 6 ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰੋ:
1, ਫਿਟਨੈਸ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਵਾਰਮ ਅਪ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ "ਮੁੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ" ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਣ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇਣਾ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿੱਧੇ ਉੱਚ-ਅੰਤ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਇਹ 8 ਕਾਰਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਵੇ!
ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜ਼ੀਓਬੀਅਨ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਐਕਸ਼ਨ ਸਕੁਐਟ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਕੁਏਟ ਕਰਨਾ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਬਕਾ ਸੈਨਿਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋਰ ਸਕੁਐਟਸ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੀਹੈਂਡ ਸਕੁਐਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਫਿਟਨੈਸ ਵੈਟਰਨ ਸੰਖੇਪ: ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ 4 ਪੁਆਇੰਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਿਓ, ਤੇਜ਼ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸਮਝ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਹੁੰਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਫਾਈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ -
ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਐਸਕਾਰਟ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਐਸਕਾਰਟ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਪਲਾਇਰ ਹੈ? ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਲਈ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਘੱਟ ਕੀਮਤ, ਉਮੀਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸਪੁਰਦਗੀ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚ ਖਰੀਦ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਦੀਵੀ ਟੀਚਾ ਹੈ। ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ