ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਉੱਚ ਐਸਪੀਐਫ ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚਮੜੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ, ਗਰਦਨ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਬੰਦਨਾ ਪਹਿਨੋ: ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਬੰਦਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਚੌੜੀ-ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹਵਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀਤਾ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਚੁਣਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਸਨਗਲਾਸ ਪਹਿਨੋ: UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਸਨਗਲਾਸ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ UV ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਸੂਰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੰਬੀਆਂ ਸਵਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਵਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੂਰਜ ਦਾ ਕੋਣ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰਣਯੋਗ ਕੱਪੜੇ: ਢਿੱਲੇ, ਹਵਾਦਾਰ ਸਪੋਰਟਸ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਵਾ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਹੋ ਸਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ: ਸਵਾਰੀ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਵਾਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕੰਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-09-2023