ਫਿੱਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ? ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲਗਨ, ਦੋ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਹਨ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ, ਇੱਕ ਸਾਲ, ਤਿੰਨ ਸਾਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੋਡ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਗਵਾਹ ਵੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਦੌੜ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।
ਹਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਸਿਖਲਾਈ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਕੁਝ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਗੇ ਅਤੇ ਹਾਰ ਮੰਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਲੋਕ ਹੀ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਤਾਲ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੀਚੇ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦੇ ਸਨ ਹੁਣ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਪਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਘਟਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਦਾ ਬੋਝ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਸਲੀ ਸਵੈ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸ਼ੌਕ ਤੋਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਟੈਂਡਰਡ ਵਜ਼ਨ, ਪਤਲੀ ਫਿਗਰ, ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਉਲਟਾ ਤਿਕੋਣ ਚਿੱਤਰ, ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕਮਰਕੋਟ ਲਾਈਨ ਫਿਗਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੈ ਸੁਹਜ-ਸ਼ਾਸਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦਾ ਹੋਰ ਪਿੱਛਾ ਵੀ।
ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਪਾੜਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਾਲੀ ਬਣ ਗਈ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਜੀਵਨ, ਜੀਵਨ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਗਿਆ।
3 ਸਾਲ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਡਰਾਈਵਰ ਬਣ ਗਏ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਾਂਗ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਨ ਲਈ ਬਗਾਵਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਈ-07-2024