ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਉਮਰ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਸਰੀਰ ਜਵਾਨ ਰਹੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਉੱਚ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੁਲਫਬੇਰੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪੀਣੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ!

ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਚਮੜੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਬਿਨਾਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸਾਦੀ ਦਿੱਖ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਗਤੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਹੈ. ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ।

ਜੋ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪੰਜ ਗੁਣ ਹੋਰ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਉਮਰ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਘਟਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਗਭਗ 10 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ 5-6 ਪੌਂਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਲੋਕ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਸਾਨ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ,

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਉਮਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣੇ ਪੈਂਦੇ। ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।

ਕੋਈ ਵੀ ਸਕਿਨ ਕੇਅਰ ਪ੍ਰੋਡਕਟਸ, ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਂਦੇ ਗਏ ਠੰਡੇ ਉਮਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਰੇਨ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਸੁਨ ਲੀ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਲਿਊ ਤਾਓ, ਜੀਆ ਜਿੰਗਵੇਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਔਰਤ ਸਟਾਰ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਦਿੱਖ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਔਨਲਾਈਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਲਾਭ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੂਡ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਤਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਿਹਤਰ ਤੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਰਬੈਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਡੰਬਲ ਸਿਖਲਾਈ, 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੰਗ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਰ ਮਿਆਰੀ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੰਗ ਬੈਕ ਲਾਈਨਾਂ, ਮਨਮੋਹਕ ਵੇਸਟ ਲਾਈਨਾਂ, ਪੂਰੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਦਰ ਹਨ.

ਫਿਟਨੈਸ ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜੜਤਾ। ਫਿਟਨੈਸ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ?